代謝症候群是什麼？
代謝症候群不是一種特定疾病，而是一個健康的危險訊號。
代謝症候群是「三高加二害」，三高是「血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高（三酸甘油酯偏高）」，二害是「腰圍過粗、好的膽固醇不足」。
代謝症候群是糖尿病、心血管疾病的前身，未來得糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率，分別是一般健康民眾的6、4、3、2倍。
代謝症候群的原因？
得到代謝症候群的風險，隨著年齡增長而增加。其主要原因為：
1.不良的生活型態：約佔50％，這與飲食、超重和缺乏運動密切相關。腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多，有一半的人可能會有代謝症候群；而過度精緻與油膩的飲食型態，正是元兇之一；許多人長期坐辦公桌工作，活動量嚴重不足，也容易「中鏢」。
2.遺傳因素：佔20％。家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人要高。
3.飲食：低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣者，也容易得。
4.壓力：壓力會造成內分泌失調，導致血糖上升，長時間後，容易造成代謝症候群；或是有胰島素阻抗，葡萄糖不能輕易進入細胞，身體代謝就會出問題。
