什麼是血壓？
心臟供輸血液時，對於動脈血管管壁的側壓力，就是我們量的血壓。
高血壓症狀有哪些？
也許沒有任何症狀。
嚴重時，容易出現頭痛、視力模糊、肢體麻木、及各種器官（如眼睛、腦、心、腎、血管）的損傷。
高血壓的原因
95%以上是不明原因、或是與遺傳、環境因素有關。
另外的5%則是因為內分泌、腎臟疾病、血管疾病相關。
高血壓的控制
非藥物控制（不管有沒有吃血壓藥，都建議這樣做來保持良好血壓！）
1.S：限鹽
2.A：限酒
3.B：減重
4.C：戒菸
5.D：得舒（DASH）飲食
6.E：運動
藥物控制
1.遵照醫囑按時服用降血壓藥
2.不要自行減藥、停藥
血壓的測量
測量血壓的時間
1.早上起床（一小時內）、睡覺前（一小時內）各量一次
2.量血壓前30分鐘，不要喝茶、咖啡、酒等刺激性飲料，也不要運動、洗澡、或使用鼻噴劑
3.量血壓前5–10分鐘，心平氣和並且安靜地坐著測量血壓的姿勢
測量血壓的頻率 722原則
1.一個禮拜量7天
2.每天2次（早、晚各量一次）
3.每次量2遍（第一遍量好後，隔一分鐘後再量一遍）
