什麼是扭傷?
指踝關節韌帶因行走在不平路面或運動打籃球跳高時不當著地，造成踝關節突然外翻或內翻，導致內外側韌帶有拉傷或斷裂的現象。而外側韌帶受傷約佔八成。
造成腳踝扭傷的原因有哪些？
外傷。
韌帶曾經受傷過。
結構性改變或缺乏運動：如高足弓，周遭的肌肉較無力，或韌帶較鬆弛。
腳踝扭傷有什麼症狀？
剛扭傷時，有紅、腫、熱、痛症狀。
踝關節會變得較僵硬。
周遭的肌肉會慢慢無力及萎縮。
影響踝關節平衡的能力。
影響下肢的功能及行走的能力。
生活上該注意什麼？
傷腳適當休息，加速韌帶癒合。
運動前做軟身運動，避免過度運動。
使用輔具，如護踝來提供保護。
