腰酸背痛

閃到腰

一、急性的腰背受傷，輕則肌肉韌帶受傷，重則壓迫神經。
二、打噴嚏或咳嗽、彎腰撿東西也會閃到腰。
三、為暖身抬重物，反覆彎腰或扭腰，身體向後仰、床墊凹陷。
四、彎腰時作業及搬運必須非常小心。
五、必須細心復健（冰敷、拉筋漸進到熱敷、強化肌力）。
六、彎腰時要蹲身屈膝，才不會使腰背受直接壓迫力。